Блинчики диетические
Голосов: 5Время
подготовки5-10
мин
подготовки5-10
мин
Время
приготовления-
мин
приготовления-
мин
Число
персон1-2
чел
персон1-2
чел
Число
калорий120
ккал
калорий120
ккал
Время
приема
приема
Дата
публикации13
фев
публикации13
фев
Ккал120 ккал
Белки10 гр
Жиры2 гр
Углеводы15 гр
Ингридиенты
- 100 г муки
- 1 яйцо
- 150 мл обезжиренного молока
- 1 ст. ложка растительного масла
- щепотка соли
- 1 яйцо
- 150 мл обезжиренного молока
- 1 ст. ложка растительного масла
- щепотка соли
Приготовление
1. В миске смешайте муку и соль.
2. В отдельной миске взбейте яйцо, добавьте молоко и растительное масло.
3. Постепенно добавьте сухие ингредиенты в смесь с яйцом и молоком, тщательно перемешивая.
4. Разогрейте сковороду на среднем огне и смажьте ее небольшим количеством растительного масла.
5. Вылейте порцию теста на сковороду и равномерно распределите тонким слоем.
6. Жарьте блинчики до золотистого цвета с обеих сторон.
7. Повторите шаги 5 и 6 с оставшимся тестом.
8. Подавайте блинчики горячими с любимыми начинками или соусами.
Диетические блинчики могут быть полезны по нескольким причинам:
1. Умеренное количество калорий: Диетические блинчики обычно содержат меньше калорий, чем обычные блинчики, что может помочь в контроле веса и поддержании здорового образа жизни.
2. Повышенное содержание белка: Белок является важным питательным веществом, помогающим в строительстве и восстановлении клеток в организме. Диетические блинчики, содержащие больше белка, могут помочь в достижении ощущения сытости и поддержании мышечной массы.
3. Низкое содержание жиров: Диетические блинчики обычно содержат меньше жиров, особенно насыщенных и трансжиров, которые могут быть вредными для здоровья сердца.
4. Богатство углеводами: Углеводы являются основным источником энергии для организма. Диетические блинчики, содержащие углеводы, могут быть полезными для поддержания энергии и активного образа жизни.
5. Возможность варьировать начинку: Диетические блинчики можно готовить с различными начинками, такими как фрукты, ягоды, овощи или нежирные молочные продукты. Это добавит дополнительные питательные вещества, витамины и минералы к блюду.
Важно помнить, что питательность и полезность блинчиков будет зависеть от всех ингредиентов, используемых в рецепте. Поэтому выбирайте качественные и низкокалорийные ингредиенты для приготовления диетических блинчиков.