Диетический салат с крабовыми палочками
Голосов: 28Время
подготовки5-10
мин
подготовки5-10
мин
Время
приготовления-
мин
приготовления-
мин
Число
персон1-2
чел
персон1-2
чел
Число
калорий70
ккал
калорий70
ккал
Время
приемаЗавтрак, Перекус, Обед
приемаЗавтрак, Перекус, Обед
Дата
публикации14
фев
публикации14
фев
Ккал70 ккал
Белки6 гр
Жиры2 гр
Углеводы10 гр
Ингридиенты
- 200 г крабовых палочек (лучше выбирать натуральные или с минимальным содержанием добавок)
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 пучок зелени (укроп, петрушка)
- 2-3 столовые ложки йогурта (нежирного или греческого)
- Соль, перец (по вкусу)
- 1 огурец
- 1 морковь
- 1 пучок зелени (укроп, петрушка)
- 2-3 столовые ложки йогурта (нежирного или греческого)
- Соль, перец (по вкусу)
Приготовление
1. Крабовые палочки нарежьте тонкими полосками или кубиками.
2. Огурец и морковь нарежьте небольшими кубиками или тонкой соломкой.
3. Мелко нарежьте зелень.
4. В большой миске смешайте крабовые палочки, огурец, морковь и зелень.
5. Добавьте йогурт и тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты были покрыты йогуртом.
6. Посолите и поперчите по вкусу.
7. Подавайте салат немедленно или охладите в холодильнике перед подачей.
Диетический салат с крабовыми палочками легкий и низкокалорийный. Крабовые палочки содержат небольшое количество жиров и углеводов, а также обладают хорошим содержанием белка. Огурец и морковь добавляют свежести и питательных веществ, а йогурт придает салату нежный вкус и текстуру, при этом является низкокалорийной альтернативой традиционному майонезу.
Этот диетический салат с крабовыми палочками идеально подходит для тех, кто стремится снизить потребление калорий и жиров, при этом получая достаточное количество белка и питательных веществ.
Диетический салат с крабовыми палочками полезен по нескольким причинам:
1. Низкая калорийность: Данный салат обладает низкой калорийностью, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или соблюдает диету.
2. Богатство белком: Крабовые палочки являются источником белка, важного питательного вещества, необходимого для роста и регенерации клеток.
3. Низкое содержание жиров: Крабовые палочки обладают низким содержанием жиров, особенно, если вы выбираете натуральные или палочки с минимальным количеством добавок.
4. Богатство питательными веществами: Огурцы и морковь, используемые в салате, являются источниками витаминов, минералов и пищевых волокон. Они помогают поддерживать здоровье кишечника, укреплять иммунную систему и способствуют нормализации пищеварения.
5. Йогурт: Использование йогурта вместо традиционного майонеза делает салат нежным и добавляет меньше жиров и калорий. Йогурт также является источником кальция и пробиотиков, которые способствуют здоровью кишечника.
6. Легкость и быстрота приготовления: Диетический салат с крабовыми палочками легок в приготовлении и требует минимального количества времени для подготовки. Он идеально подходит для быстрого и здорового приема пищи.
Диетический салат с крабовыми палочками является полезным и легким блюдом, которое подходит для включения в рацион при диетическом питании или при стремлении к здоровому образу жизни. Он богат питательными веществами, низкокалорийный и обеспечивает ощущение сытости, при этом удовлетворяя вкусовые предпочтения.