Диетические рецепты
Более 3000 полезных рецептов
на каждый день и даже праздники
Каша
4.4
     Голосов: 11
Время
подготовки
5-10
мин
Время
приготовления
-
мин
Число
персон
1-2
чел
Число
калорий
-
ккал
Время
приема
Обед, Ужин
Дата
публикации
16
янв
Ингридиенты
Крупа овсяная 1ст
Вода 2ст
Яблоко 1шт
Изюм 20-30г
Корица
Сок лимона
Ккал- ккал
Белки- гр
Жиры- гр
Углеводы- гр
Приготовление
Днем овсяную крупу заливаем прохладной водой с добавлением небольшого количества лимонного сока, оставляем до вечера. Промываем, откидываем на дуршлаг.
Изюм замачиваем на 10-15мин в теплой воде, промываем.
Яблоко чистим, режем на кубики.
Перед сном в чашу мультиварки кладем овсянку, яблоко, изюм, немного корицы и наливаем 2 мультиварочных стакана воды.
Ставим на режим Молочная каша, а в мультиварке-скороварке Тушение 30 мин с минимальным давлением пара и включаем таймер за 1-2 часа до предполагаемого завтрака.
Утром можно добавить замоченные заранее орехи или немного кокосового масла.